jak sie

trudno sie upic ale tylko wtedy jak do kazdego piwa zarzucasz 2 tabsy tussi

[...] straszne zło.Tylko ta dżwignia na nadgarstek fajna była. trzeci filmik: bardzo straszne zło. czwarty filmik: PIRANIA ma racje.Po dokładnym przyjrzeniu sie widać wyraźnie jak ten nóż ląduje w trawie za drzewem!!!!!!W drzewie był wcześniej wbity nóż. piąty filmik: polowanie na tętnice...moze i skuteczne,ale w realnej walce nikt takich rzeczy [...]

Jak zdarza Ci się przeciągać treningi albo są one naprawdę intensywne to w trakcie ćwiczeń Intra-Aid z Universala (ochrona przed zużywaniem własnych mięśni na cele energetyczne, podtrzymanie wyższej wydolności). Po treningu Torrent - według mnie najlepsza obecnie kompleksowa odżywka potreningowa. To bym polecił, sam obecnie między innymi to [...]

[...] nieuzaleznienii niepotrafimy sobie wyobrazic trudu rzucenia! Mnie rownierz denerwuja nalogowi palecze w moim otoczeniu!!!!!!!! moj kumpel rzucil fajki - kleil niqlitin(czy jak to sie tam pisze) ale cala kuracja kosztuje 720 zl trwa 2 miesiace (on zakonczyl po 6tyg,) i mowi ze nie czul glodu w trakcie i po kuracji! Jednak raz na imperszie po [...]

Dieta dla Ciebie jest taka jak dla każdego - odżywiac sie racjonalnie i unikać "śmieci" (fastfoody, słodycze i produkty gotowe)

To myślisz że pompa napompuje ci siłę? Specyfiki z argininą dają miłe wrażanie spompowania mięśni na treningu i ponoć lekko przyczyniają się do regeneracji. Jedynie kreatyna jest wstanie wspomóc efekty siłowe. Jeżeli mono na ciebie nie podziałało to kup jabłczan(ten jak piszesz podziałał) i bierz go rano 5 gr, a przed treningiem Horse Power.

"kolega mi mowil ze nie powinno sie nic dodawac do wody gdy biore kreatyne, wiec jak to jest z ta woda i cytryna" :)) pozdrów kolegę, możesz śmiało dodawać...

No jak Ci dobrze, to chyba ok. Pytanie co chcesz osiągnąć cwiczac 5xtydzien. Rozbudować mięśnie, zredukować fet, czy dobrze sie czuć. W każdym celu inna odpowiedz ;-). Napisz coś o diecie no i co tam robisz tych 5x w tygodniu :-))

[...] karkówka, czy szynka wieprzowa. To nie kosztuje wiele, zazwyczaj 9,90zł za kg w biedronce. Taniej niż kura. Do tego owoce jabłka, banany, ziemniaki, kasze, ryże. Czasem jakaś makrelę, są też w dobrej cenie dorsze etc w biedrnce. CHleb jakiś zytni z piekarni i w czym problem? Jajka. Ot filozofia. Dają Ci ludzie rady, nikt za Ciebie [...]

220-16 * 0,7 = 143 Czyli mam utrzymywac tetno max 150 tak ?? I czy biegajac w ten sposob: bieg,szybki marsz ( odpoczynek ), bieg , szybki marsz uda mi sie poprawic zarowno kondycje jak i szybkosc w sprincie ??

Jezeli masz cos takiego jak dieta to gainery i bialka bierze sie zeby uzupelnic ta diete . Jezeli jest idealna nie music nic brac (gainer,bialko )!

[...] się, czy warto brać do tego gainer/ białko, jeżeli tak to lepiej w trakcie brania kreatyny czy po skończonym cyklu?" - sezonowiec :/ gainerem czy białekim uzupełniasz diete niema związku z kretyną ,poczytaj więcej postów bo twoja wiedza jest mizerna a tu prawie wszystko znajdziesz. jak masz braki to możesz brac z kreatyną białko/gainer

sezonowiec, który odpuścił sobie 2 miesiące treningu w ciągu 1,5 roku? Ja się tylko pytam czy da to jakiś lepszy efekt, a jak jest napisane w profilu - z dietą kiepsko ( a kasa jest raz na pare miesięcy )

staraj się dobrze odżywiać, jak nie dasz rady dostarczyć niezbędnej ilości b/w/t z normalnego pożywienia to dorzuć carbo/gainera/białko w zależności od tego czego Ci brakuje w diecie. Dopiero wtedy dorzuć do tego kreatyne, inaczej to strata pieniędzy PS pamiętaj też o tym żeby dostarczać odpowiednią ilość tłuszczu (zdrowego tłuszczu) bo zazwyczaj [...]

Pobiegaj wieczorkiem Masz problemy z sercem? Brałeś coś co mogło wiązać się z takimi konsekwencjami? Więcej ruchu!!! Jak to nie pomoże to może warto zrobić EKG wysiłkowe..

jak długo ciągniesz cykl? jeżeli czujesz się przetrenowany to rób odpoczynek

o kur.. jak zwykle zaczynają sie zwody heh

zgadza się tak czy śmak sam produkt jak i jego producent nie pachnie najlepiej

no bola poprostu , ze nie mam sily ich podniesc. Taki sam ból jak po 20 km biegania i na ostatkach dobiega sie domu :)

Z wagą trochę mi się nie chce, nie mam poza tym miejsca. Czy to zmieszać z wodą? w jakiej proporcji? na opakowaniu nic nie pisze. Przykładowo jak wezmę 4-5 mg na szklankę i zmieszam blenderem będzie ok?